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吳蕓霏《MBSR正念減壓療法》訓練#學習心得
9月開學后，剛剛安頓下來的陪讀生活，隨著同安新冠疫情的爆發(fā)，感覺進入混亂的一天。 9月13日凌晨，家長Q群里收到通知：明天校門封閉，走讀生進校時間等學校通知。...
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承認和接納現(xiàn)實，壓力即被卸下——記妹妹睡眠倒退期
妹妹2個月多就可以睡整教了，這讓我輕松不少，畢竟一個整覺對于媽媽是非常難得和幸福的，因此我也考慮哺乳到1周歲。（哥哥6個月就斷奶了，因為夜里頻繁喂奶，白天還要上班，老母親真的...
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吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓練營＃好書共讀《正念療愈力》
吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓練營＃好書共讀《正念療愈力》 1、靜坐或靜觀練習中重要的是，過程中還能覺察自己的想法與感受，同時覺察自己與它們的關系為何。明白“想法就只是想...
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第八周（五）《正念覺察與情緒訓練營》
說到覺醒之道，分享個小事情，周一早上有客戶到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒飯（份數(shù)少要自提），11：20接個電話，公司第二次申請高企的事項，大概談了30分鐘，確...
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好書共讀，共讀正念覺醒之道
1、你如何看待“覺醒之道”？ 正如書上寫“發(fā)現(xiàn)自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、經(jīng)過2個月的學習下來，我對正念有什么新的認知？ 正念，是一輩子的旅...
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2021-07-22
第五周好書共讀#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓練營 好書共讀： 本周《正念療愈力》共讀章節(jié)第二部分第4章：靜坐——滋養(yǎng)同在的領域 請大家邊閱讀邊思考： 1、靜坐時為什么想法會...
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正念練習學習心得（第四周）
正念練習心得體會（第四周） 時間真快，轉眼正念練習已經(jīng)第四周了，雖然每天只有短短的30分鐘練習，但這幾天發(fā)生一件事，我感覺到我的變化了。原本說好這周要開始上班的一個工作機會，...
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嗨，你記錄得挺詳細的，下次標題可注明是“好書共讀第*章”或“第*周學習心得”哦??
還有，請備注一下你的名字哈??2021-07-15
1、聚焦于呼吸，幫助我們聚焦于自己，呼吸提醒我們關照自己的身體，也提醒我們在這當下正念的與自己的經(jīng)驗交會。呼吸是一條康莊大道，只要跟隨就很容易親近的力量。簡易的正念呼吸練習，...
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2021-07-15
1、聚焦于呼吸，幫助我們聚焦于自己，呼吸提醒我們關照自己的身體，也提醒我們在這當下正念的與自己的經(jīng)驗交會。呼吸是一條康莊大道，只要跟隨就很容易親近的力量。簡易的正念呼吸練習，...
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第四周學習心得#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓練營
記錄本周學習-踐行心得 未完成事件---從受創(chuàng)傷的內在小孩轉化為療愈的內在小孩 生命中未完成事件，沒有被表達情感，可能自己都不知道痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄、悔恨、憤怒...
