1.養(yǎng)生補(bǔ)肝湯 第一個(gè)方子是補(bǔ)肝湯，叫養(yǎng)生補(bǔ)肝湯，順應(yīng)了春天肝的生發(fā)功能。 調(diào)治：治肝虛，筋極，腹中堅(jiān)澼，大便閉塞者方。 如果肝的氣血虛弱到了極點(diǎn)，韌帶都缺乏彈性了，肚子里面...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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第十七章?《輔行訣》中的食療名方
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第十六章:調(diào)腎的智慧
腎為先天本”，是生命的本源，藏著先天和后天的精氣，調(diào)節(jié)和維護(hù)著我們的生命活動(dòng)。 如果你冬天容易手腳涼，平時(shí)容易腰酸腿酸、水腫，這篇筆記可以找找答案～ 一、腎氣虛的表現(xiàn)：手腳涼...
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第十五章?調(diào)肺的智慧
現(xiàn)在是秋天，就是養(yǎng)肺調(diào)肺的好時(shí)機(jī)，今天的這一章特別適合靜下來讀一讀。 以前總會(huì)聽到說秋天要生津潤(rùn)燥，因?yàn)榍锾毂容^干燥嘛，潤(rùn)燥又能養(yǎng)肺。 但是今天看書也看到一句：不要補(bǔ)充津液太...
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《飲食滋味》第十四章?調(diào)脾的智慧
原來調(diào)理脾還分虛和實(shí)啊，之前脾胃不太好，都籠統(tǒng)的說是脾虛！ 脾虛的人，總是覺得饑餓，胃腸空虛，身體發(fā)沉，懶得動(dòng)。 總吃甜的東西就會(huì)傷腎，所以就要趕緊未雨綢繆，用點(diǎn)兒苦藥，補(bǔ)補(bǔ)...
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《飲食滋味》第十三章?調(diào)心的智慧
什么叫有良心，就是有健康的心臟和心神。 幫助她瀉心火，因?yàn)樗睦锩娑铝颂嗟臇|西。 一、心病分為心病、心包病兩種 1）心病怎么來辨證—— 《輔行訣》里說“心虛則悲不已，實(shí)則笑...
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《飲食滋味》第12章——調(diào)肝的智慧
心悸、愛做夢(mèng)、睡眠不好、莫名其妙發(fā)火、膽小怎么辦？看完這一章你或許在家就能找到一些些調(diào)肝、補(bǔ)氣血的方法。 一、知道什么時(shí)候該“補(bǔ)”“瀉”“損”“益” （1）什么是“補(bǔ)”“瀉”...
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第十一章?調(diào)身的智慧
什么是調(diào)？ 意思就是把五味（酸、苦、甘、辛、咸），或者說是十味（酸、澀、苦、焦、甘、淡、辛、辣、咸、鮮）根據(jù)身心不同的需要，按照君臣佐使的原則，把它們調(diào)和起來。 古人說要想活...
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第十章?芳香類食材對(duì)人有什么好處？
以前芳香料的東西吃得不多，只是見老媽燉肉的時(shí)候才放些，原來有這么多學(xué)問。 現(xiàn)在的人都簡(jiǎn)單粗暴，要么吃得特別辣，要么吃得特別寒，而肉豆蔻、草豆蔻、蓽撥、草果、香葉，這些食材都特...
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第九章：你會(huì)吃醬、茶、酒、肉、蛋嗎？
今天讀了第九章，我第一反應(yīng)是，老祖宗留下來好多幫助消化食物的方法，比如我們之前一直糾結(jié)吃與不吃的泡菜、各種醬、咸鴨蛋、皮蛋……這本書讀出了對(duì)古人的智慧以及民族的自信啊！ 食物...
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《飲食滋味》 第八章 使用水、油、火的智慧
古人說，“順其性曰德”，如果把食物烹調(diào)好的話，就是很好的德；如果烹調(diào)得不好、不恰當(dāng)，就是不好的德了。 1．食物為什么要烹 1）你把食物烹調(diào)好的話，就是很好的德——“順其性曰德...
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《飲食滋味》第七章?你會(huì)喝酒嗎？
這一章講述了酒的妙用和特性，如何喝才能對(duì)人體更好。還介紹了如何把中藥材泡酒的方法，非常實(shí)用。 “物無美惡，過則為災(zāi)”——開篇的這句話就引人深思??！ 這句話適用度很廣，恰到好處...
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《飲食滋味》第六章吃最適合自己的
如果我們喝植物的汁，比水更容易被身體吸收和利用。因?yàn)橹呀?jīng)經(jīng)過一道生物膜的過濾了，膜里、膜外是完全不一樣的。 漿最能滋陰、潤(rùn)燥，而且還有助于消化。 液里面肯定有肉，液就是水和...
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《飲食滋味》第五章：喝水怎么喝？
水本身就是陰性的，把水煮開了，也是陰的。如果你的胃能夠熱化，把它蒸出來的話，它就會(huì)跟你的體液慢慢地融合，形成精和氣，被脾吸收到身體里面。 我們現(xiàn)在經(jīng)常接觸到的水有：礦泉水、麥...
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《飲食滋味》第四章?如何通過飲食來調(diào)神
調(diào)神是中醫(yī)飲食療法的精髓，也就是最高境界。實(shí)現(xiàn)它的途徑不在所食之物，而在所食之味。 學(xué)中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)，一定要知道食物的本性：在哪個(gè)季節(jié)發(fā)芽、在哪個(gè)季節(jié)收獲、在什么地方生長(zhǎng)。這...
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第三章?一生的營(yíng)養(yǎng)之路——
中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)理念：“五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充”。這是中國(guó)人的飲食觀。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)顛倒過來，可能會(huì)是五畜為養(yǎng)。 一、為什么中醫(yī)說五谷最養(yǎng)人——“五谷為養(yǎng)” 1.吃...
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《飲食滋味》第二章?為什么要“應(yīng)地而食”
——一方水土養(yǎng)一方人 一、飲食的最終目的是“求和”，讓身心達(dá)到一種和的狀態(tài)。 如果水土不服，身體就容易出偏。就好像一個(gè)人走鋼絲繩，走不好他就容易往下掉…… 1.要吃就吃常食—...
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《飲食滋味》第一章：中西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的區(qū)別—— “以人為本”還是“以食物為本”這一章信息量很多，讓我對(duì)平時(shí)的飲食也多了很多反思和感悟。順時(shí)順勢(shì)而食，是老祖宗留給我們的寶貴財(cái)富?。〉疤崾?，我們是不是能夠慢下來，細(xì)細(xì)感悟身體的變化，去覺察，去反思，不急于...
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《對(duì)財(cái)富說是》最近讀這本書，讓我重新認(rèn)識(shí)自己對(duì)待財(cái)富的態(tài)度，跟自己，跟父母之間的關(guān)系。 斷斷續(xù)續(xù)讀到第二章，很多時(shí)候停下來，遇到新的概念和觀點(diǎn)，反復(fù)聽。 這本書給我的啟發(fā)很大，不急于快速讀...
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讀書總結(jié)之《復(fù)盤》
#讀虛舟《復(fù)盤》#笨笨部落共讀 時(shí)間真的讓人感嘆，21天讀書營(yíng)已經(jīng)結(jié)束，但是讀書的感覺，與自己靜坐交心的那種感覺，好像還保持著。 這大概就是讀書的意義：讀書不是為別人，而是為...
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Day.21 情緒復(fù)盤
讀虛舟《復(fù)盤》#笨笨部落共讀 第二遍第九章 情緒是最難察覺的。而且很多時(shí)候是隱而未發(fā)。 我們做很多判斷思，思考，行動(dòng)都會(huì)夾雜著情緒。如何好好利用情緒來復(fù)盤？ 可能最好的方法是...