學員姓名：曾祥琪
IP屬地：四川
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2021年12月29日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.扭轉(zhuǎn)半月式：上抬腿沒蹬直，下面的腿也沒伸直，右手指尖沒有向上延伸，胸腔展開不夠，上半身扭轉(zhuǎn)也不夠。 2.戰(zhàn)士三式：大臂沒有貼耳，胸腔向前延伸得不...
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2021年12月28日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.戰(zhàn)士一式（加強）：骨盆前傾，腹部和肋骨沒收，后腿沒蹬直。 2.謙卑戰(zhàn)士：髖歪了，胸腔展開，肩胛骨收得不夠，后背力量不夠，髖太緊屈下不去 3.側(cè)角...
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2021年12月24號-作業(yè)體式學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.加強側(cè)伸展式：前腿沒伸直，腹部沒有完全貼靠大腿，有點拱背。 2.側(cè)板式：胸腔沒有展開，肩胛骨內(nèi)收不夠，雙肩沒有向后展開 3.船式：沒有收腹，胸腔...
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2021年12月23日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.半蓮花前屈伸展式：拱背了，嚴重拱背了，胸腔沒有提起來，腹部沒有貼靠大腿。 2.半英雄前屈伸展式：拱背了，腹部沒有貼下去，胸腔沒有提起來，太難看了...
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2021年12月22日-作業(yè)體式學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.三角伸展式：髖沒正，有點聳肩。 2.半月式：右腿沒伸直，雙肩展開得不夠，髖向前向上翻的不夠 3.側(cè)角扭轉(zhuǎn)式：胸腔沒有展開
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2021年12月21日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.戰(zhàn)士二式：大腿沒有平行，髖沒有正，有點聳肩。 2.側(cè)角伸展式：左腿沒有發(fā)力，大腿沒有收緊上提，髖沒有中正，臀部肌肉力量太弱，側(cè)腰伸展不夠，胸腔沒...
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2021年12月20日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.貓式左右擺臀：肩胛骨沒有推飽滿，腹部沒有收，有點塌腰，腳背與小腿脛骨沒有壓實地面， 2.貓式滾臀：腳背與小腿脛骨沒有壓實地面，手肘超伸。 3.四...
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2021年12月17日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.上犬式：胸腔向前向上提得不夠，大腿力量不夠，肩胛骨內(nèi)收不夠，雙肩也沒有展開。 2.眼鏡蛇式：肩胛骨內(nèi)收不夠，雙肩沒有旋開，胸腔提得不夠。 3.斜...
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2021年12月16日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.反向棒式：手臂超伸，胸沒有推起來，雙肩沒旋開，后背肌肉力量太弱，腳沒有踩實地面，腹部收得不夠！ 2.獅生面式：胸腔沒有推出來，大臂沒有垂直，雙肩...
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2021年12月15日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.牛面式：外髖太緊，坐骨不能均勻的受力，膝蓋也沒有對齊，身體左右傾斜了，頭沒抬起來，上身前傾了，胸腔沒有提起來，肩胛骨也沒有展開。 2.簡易脊柱扭...
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2021年12月14日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.貓式扭轉(zhuǎn)：臉部沒有貼地，大腿沒有垂直，胸腔展開得不夠。 2.大貓伸展式：胸腔沒有貼地，雙肩外旋不夠，腳背沒有壓下去 3.駱駝式：胸腔向上推得不夠...
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2021年12月9日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.單腿和雙腿背部伸展弓背都特嚴重，整個人壓不下去 2.桌子式的臀部沒有收緊，大腿沒有平行地面，胸腔沒有推起來，腳有點外八，手臂超伸。 注意：要多開...
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2021年12月8日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.貓式腿伸展式：側(cè)面沒有收腹 2.俯臥山式：小腿脛骨沒有貼地，手指沒有完全并攏 3.上半身蝗蟲式：腳背、小腿脛骨沒有貼地，肩胛骨沒有旋開，斜方肌感...
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2021年12月7日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.四角板凳式：沒有提胸向前，肘關(guān)節(jié)超伸 2.貓伸展式：肘關(guān)節(jié)超伸，手臂沒有沒有與雙肩垂直 3貓平衡式：手臂與肩沒有垂直，后背不在一個平面 4.虎式...
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2021年12月6日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)： 1.蹲式：沒有拎腳趾，人都有點歪著，手舉的高了一點，脖子很緊張，，膝蓋沒有對齊腳尖，弓背了。 2.蹲式敬禮式：肩胛骨沒有內(nèi)收，胸腔沒有打開，有點弓背...
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2021年12月3日-體式作業(yè)學員姓名：曾祥琪 總結(jié)：1.幻椅式臀部沒有向后蹲至大腿與地面平行，弓背很嚴重，手臂向上伸展不夠 2.幻椅式扭轉(zhuǎn)重心不穩(wěn)，雙膝沒有對齊，還是有點弓背，扭轉(zhuǎn)也不夠，胸腔沒有完全打...
