最近這一周在準(zhǔn)備游艇駕照考試。實(shí)操、口述和理論三科。今天下午終于結(jié)束了最后一科的考試，就等拿證了。晚上燙頭放松下。 最近有臺風(fēng)影響，昨天和今天都在禁航，難得可以休息一下了 臺...
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隨記
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《動(dòng)物農(nóng)場》之鮑克瑟
最近的寫文章能力，大幅下降，反思一下。 喬治奧威爾的《動(dòng)物農(nóng)場》，是我多年以前存下的書單之一。當(dāng)初看李笑來的書，提到的必讀書之一，就有動(dòng)物農(nóng)場，我一向不愛以動(dòng)物為主角的電影電...
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雜想十六
生活需要應(yīng)對的挑戰(zhàn)太多了。對最近的現(xiàn)狀不是特別滿意。我的生活沒有足夠的支點(diǎn)，這讓我很痛苦。 家人對我的支持少之又少?？戳撕芏嗉彝贤ǖ姆椒ㄕ摚蛟S是自己的能量還是很不夠吧。實(shí)...
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摘抄和對應(yīng)的思考
【曾經(jīng)很多年，我都不喜歡自己的腿，個(gè)子矮腿粗是我小時(shí)候的標(biāo)簽。羨慕腿細(xì)的像筷子一樣的女生很多年。伴隨年齡的增長，我學(xué)會(huì)了接受自己所謂的不足，長相/身高/體重。開始把更多精力放...
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胖和自卑是兩回事
胖和自卑是兩個(gè)不同的東西，并不存在必然的因果關(guān)系。也就是說胖的人可以很自信，也可以很自卑。所以并不是胖的人一定自卑。 凱特之前也表達(dá)過，她知道自己是微胖身材，但是她從不刻意去...
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金星
最近慢慢很喜歡很喜歡金星。 關(guān)于不貪婪 【很多朋友勸我說，你可不可以做手術(shù)前，把你的精子取出來，存儲(chǔ)起來，將來可以做一個(gè)人工胚胎。我說不要，這樣會(huì)對孩子不負(fù)責(zé)任。而且我覺得你...
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關(guān)于覺知
郝蕾是說，很多事情，不是說看人家有多苦惱，你就看開了自己。而是假想世界是一面鏡子，實(shí)際上所有的一切都是反觀的，或者你投射的，或者折射你。 確實(shí)思考痛苦很難，現(xiàn)在的審美比較低幼...
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關(guān)于痛苦
郝蕾問許知遠(yuǎn)，你覺得什么是痛苦。 許知遠(yuǎn)答，你期望的東西和現(xiàn)實(shí)的東西的緊張感。但我好像真的沒有什么深層的痛苦。我覺得我好像生活在生活的表層，盡管我總說我在尋找深刻。 郝蕾是說...
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摘抄隨想10
她很容易墜入愛河，每次問題喜歡對方什么，她總說，他對我不一樣。 別人隨便給她一點(diǎn)關(guān)注和愛意，都能讓她心動(dòng)。其實(shí)并不是她不夠好，也不是她付出的愛有錯(cuò)，只是從小缺愛的她，不懂得如...
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快樂和喜悅的區(qū)別
快樂和喜悅有什么區(qū)別呢？快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的。既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境...
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《脈輪瑜伽》1如何安排自己的練習(xí)序列
新教練常常有個(gè)難題，就是不知道怎么安排課程，我們一開始希望課程是豐富多彩，是有充足內(nèi)容和主題的，因?yàn)樽约菏浅跫壗叹殻婚_始知識含量就是有限。 對體式的了解也有限，所以那時(shí)候?qū)?..
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陰瑜伽——肝膽經(jīng)的養(yǎng)護(hù)
主題是肝膽經(jīng)的養(yǎng)護(hù)。陰瑜伽伸展大腿內(nèi)側(cè)，伸展臀部外側(cè)的體式來強(qiáng)化肝經(jīng)膽經(jīng)。陽性的流瑜伽練習(xí)，通過扭轉(zhuǎn)體式刺激肝臟的排毒，以及一些伸展側(cè)腰的練習(xí)來加強(qiáng)整個(gè)膽經(jīng)的升發(fā)。流瑜伽用于...
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牛面式-君子
屬于閉髖的練習(xí)。如果只做開髖不做閉髖的話，相當(dāng)于髖關(guān)節(jié)是在開和閉兩個(gè)方向上是不平衡的，而瑜伽所練習(xí)的是一種平衡的力量，所以今天的閉髖練習(xí)也很重要。 我們會(huì)面對什么樣的問題呢？...
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冥想精讀——當(dāng)我們冥想的時(shí)候，我們都想些什么DAY2-徐君子
在冥想的過程中，我們讓意念放下對問題的思考、分析、回憶、判斷，以及對過去的執(zhí)著，對未來的期待，我們減緩大腦思考與感受速度，并用內(nèi)在的覺察和專注力來取代它們。因此冥想并不是對問...
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下犬式關(guān)于腿部上面的練習(xí)調(diào)整
摘自君子老師 下犬式關(guān)于腿部上面的練習(xí)。其實(shí)在每一種拉伸感特別強(qiáng)烈的體式當(dāng)中，大家都很在意腿的一個(gè)伸展。首先大家要先明確一個(gè)點(diǎn)，伸直腿不代表腿部有拉伸！我們常說腿部拉伸，他是...
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阿斯湯加瑜伽，如何讓你的練習(xí)變得柔軟
摘自阿斯湯加之路 我們都知道阿斯湯加練習(xí)是一個(gè)對身體很挑戰(zhàn)的練習(xí)，它可以開發(fā)身體的力量，許多體位動(dòng)作和串聯(lián)動(dòng)作也需要練習(xí)者具備協(xié)調(diào)的身體力量?？删毩?xí)者千萬不要把阿斯湯加瑜伽當(dāng)...
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練習(xí)瑜伽和靈活性真的是強(qiáng)相關(guān)嗎？瑜伽不是追求把身體練軟，那我該期待什么
摘自 阿斯湯加瑜伽之路 瑜伽不能讓人無限柔軟，而且缺乏覺知的對軟的追求只能造成災(zāi)難。我們總是鼓勵(lì)瑜伽練習(xí)者在練習(xí)中要培養(yǎng)意識，帶著意識練習(xí)，意識到體式中身體到底在干什么。瑜伽...
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瑜伽就是純練習(xí)
瑜伽之后的結(jié)果當(dāng)然可以全方位地療愈一個(gè)人的整體（身心靈），而且這種療愈是完全超出一般人最夸張的想象力的。要想了解和深入瑜伽不能單靠療愈身體疾患或者皮肉利益的驅(qū)動(dòng)，要靠慧根。真...
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阿斯湯加瑜伽練習(xí)者的無?！狣osha是如何影響練習(xí)的
摘自阿斯湯加瑜伽之路 練習(xí)瑜伽體位，練習(xí)什么體位并不重要，重要的是你怎樣練習(xí)。瑜伽練習(xí)的深度并不來自你的下巴距離你小腿的距離，也不是來自你大腿在髖關(guān)節(jié)外旋的角度，甚至不來自你...