今天辟谷17天了，萬里長城終于走過三分之二了，今天早上稱了一下體重56.9，28號體重是57.5公斤，生理期間三天掉秤1.2斤，還算不錯(cuò)，只要每天體重都能降一點(diǎn)點(diǎn)我就非常滿意...
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辟谷第十七天
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辟谷第十六天
今天是辟谷的第16天了，因?yàn)檫@幾天特殊時(shí)期，身體越發(fā)虛弱，但是到了晚上身體感覺不到一點(diǎn)累，反而更有精神，趁著晚上精力旺盛的時(shí)候我開始收拾房間、洗衣服，直到晚上10點(diǎn)才躺到床上...
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辟谷第十五天
今天第15天了，早上沒有稱體重，因?yàn)樯砥谠?，我決定一周不稱體重，一周后我希望會有驚喜，這幾天對吃任何食物已經(jīng)沒有欲望了，就是特別累、特別乏困，再加上肚子有點(diǎn)疼，可能更消耗...
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辟谷第十四天
辟谷第十四天了，昨天體重58，今天57.5，降了1斤，昨天是我最忙碌的一天，因?yàn)閮蓚€(gè)孩子都在家，做飯、洗衣服、收拾家、外出鍛煉、逛街給孩子買衣服……一直忙到晚上9點(diǎn)多，我才有...
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辟谷第十二天
今天辟谷第十二天了，體重58.4公斤，昨天降了1.8斤，前幾天吃東西體重漲的2斤終于下去了，今天繼續(xù)保持，一定會降到目標(biāo)體重的，根據(jù)這幾天的數(shù)據(jù)變化，我總結(jié)出來，控制體重期間...
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辟谷第十一天
第十一天了，兩天沒有稱體重，也沒有寫日記，原因是前兩天實(shí)在沒忍住美食的誘惑，我破戒了，說起來實(shí)在慚愧的很，和我姐一起回老家做泡菜，用紅蘿卜、白蘿卜、黃蘿卜和青菜，再加上我姐家...
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辟谷第八天
今天辟谷第八天了，開始第二輪，早上起床稱了一下體重和昨天的一樣，一兩都沒有掉，也許是昨天晚上回來吃了幾片生菜影響的，為了讓腸道更好代謝，多少也得補(bǔ)充一點(diǎn)膳食纖維，更何況生菜都...
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辟谷第七天
辟谷第一輪馬上要結(jié)束了，昨天體重掉了0.6斤，感覺自己好棒哦，辟谷前幾天是最難熬的時(shí)刻，我已經(jīng)走過來了，昨天早上起床感覺餓的頭暈腿軟，沒有一點(diǎn)力氣，我做了油餅和蒸饃，給自己蒸...
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辟谷第六天
辟谷第六天了，昨天忘記稱體重，早上起床迫不及待上稱，體重59.1公斤，終于破了60公斤了，目標(biāo)體重52公斤，堅(jiān)持下去，前天下班回到家看到孩子的零食實(shí)在太饞了，非常想全部吃掉，...
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辟谷第5天
今天是辟谷的第五天，早上竟然忘記稱體重了，昨天晚上睡覺的時(shí)候刷到一個(gè)老師的視頻，提到早上5點(diǎn)起床活動一下能升起體內(nèi)的陽氣，一天都不會累，我一直都是早上5點(diǎn)鬧鐘響了起床，但是起...
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辟谷第四天
辟谷第4天，體重降了1.1斤，累計(jì)減重7斤，昨天體重掉的有點(diǎn)少，分析原因應(yīng)該是我晚餐喝的比較晚了，下班回來給孩子做完飯才喝的代餐，大概7點(diǎn)20左右了，今天開始晚餐一定在6點(diǎn)前...
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辟谷第二天
昨天體重63.85公斤，今天體重61.8公斤，降了2.05公斤，剛開始體重下降的幅度會很大，后期會慢一點(diǎn)，這次辟谷的目標(biāo)體重是52公斤，爭取能實(shí)現(xiàn)。 昨天晚上看了一個(gè)小時(shí)吃播...
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辟谷
經(jīng)過近期毫無節(jié)制的飲食，我整整長胖了11斤多，并且到了無法控制飲食的地步，不能在這樣惡性循環(huán)下去了，不知道大家有沒有身材焦慮，我是比較典型的胖了后會異常煩躁，情緒非常差，心情...
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更充實(shí)的度過每一天
每天寫一篇日記，跑步三公里，我發(fā)現(xiàn)生活更充實(shí)了，即使也沒有什么更大的進(jìn)步和收獲，我也逐漸沒有之前的那種焦慮和浮躁了，晚上也可以睡的更踏實(shí)，之前整天都是悶悶不樂，郁郁寡歡的，晚...
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怎么做到每天凌晨5點(diǎn)起床
凌晨5點(diǎn)的鬧鐘響后，怎么做到不分周六、周日，按時(shí)起床呢？我的經(jīng)驗(yàn)是前一天晚上睡覺前將手機(jī)放在距離床遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置，當(dāng)鬧鐘響起的那一瞬間立刻下床關(guān)閉鬧鐘，隨后上廁所、刷牙，開始完...
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開啟日記之旅
去年12月11日公開寫完日記到現(xiàn)在接近1年時(shí)間了，經(jīng)歷了工作的兩次變動和一次考試，沒有持續(xù)的思考輸出，直到近期我逐漸發(fā)覺邏輯思維能力、語言表達(dá)、寫作靈感已經(jīng)完全沒有了，我不敢...
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冰姐日記 第172篇 尊重孩子
疫情原因孩子在家上網(wǎng)課，問題也是連續(xù)不斷，我一貫的作風(fēng)就是強(qiáng)迫，打壓，從來不會考慮孩子的內(nèi)心和接受能力，反正就是要按照我的要求去聽話照做，自從學(xué)習(xí)了家庭教育后，我發(fā)現(xiàn)我無法控...
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第一次在家過生日近年來第一次在家里過生日，去年在單位加班，回去已經(jīng)夜深人靜，前年過生日我被安排出差培訓(xùn)了，和一群陌生人一起，沒有人知道我的生日，晚上一個(gè)人吃了袋泡面，大前年也是在外面去學(xué)習(xí)，...
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2022-7-18晨間日記
早起反思中 起床：5:30 就寢：00:20 天氣：晴 心情：憂郁 紀(jì)念日：無 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 1、完成了5道題背誦； 2、完成了艾灸； 3、難纏...
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2022-7-17晨間日記
今天是周末，我值班的日子 起床：5:30 就寢：22:30 天氣：晴 心情：舒暢 紀(jì)念日：無 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 1.背誦了5道題； 2.推進(jìn)改造方案...