花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油、山茶油、紫蘇油、亞麻籽油、米糠油、麻油....超市里的油有那么多，比價格，聽推薦，我都挑花了眼，也不知道到底買啥油對身體好？這一日三餐烹調(diào)都...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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你有沒有在超市買不好油的經(jīng)歷？
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A：吃點啥，對男生的功能好啊？~ Y：男生的啥功能？
近期的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃60克堅果，可以改善男性性功能。 該研究的研究人員來自西班牙的研究中心，在《Nutrients》雜志上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn)，并認為這是第一項研究表明吃堅...
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早點吃飯，可以瘦~
最近在《肥胖/Obesity》雜志上發(fā)表的一篇論文，大意是如果將每天的進食時間控制在上午8點至下午2點之間，能夠幫助抑制食欲，減輕體重，改善代謝水平，但是具體機制尚不清楚。 ...
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放下你的可LeLe~雪Bee~芬Daa，你的身體說不
含糖飲料，包括100％果汁，可能會增加癌癥風(fēng)險。 一項新的觀察性研究發(fā)現(xiàn)，攝入含糖飲料，包括100％無添加糖的果汁，與癌癥風(fēng)險之間存在聯(lián)系。 一段時間以來，研究人員一直將含糖...
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和營養(yǎng)師一起了解維生素C的科普知識
維生素C小科普 維生素C，也稱為抗壞血酸，由于是水溶性維生素，且身體不能儲存維生素C，人們需要每天從飲食中攝取，所以即便是一次性吃進很多維生素C，也會從小便中排出（別總想著一...
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用一杯咖啡來減肥
一直在清晨有喝杯黑咖啡的習(xí)慣，主要是為了提神、順便祛個水腫，如果能減肥，就是三全其美了~ 人體的棕色脂肪，又被稱為“好”脂肪 ，可以將食物中的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量并作為熱能釋放，也...
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鐺鐺鐺~除了吃魚，你還可以從哪獲得omega-3多不飽和脂肪酸？
大概很多人都知道Ω-3多不飽和脂肪酸是一種非常健康、且是身體所必需的脂肪酸，能夠提供許多健康益處。 于是，很多人會選擇經(jīng)常吃點三文魚，刻意補一些Ω-3多不飽和脂肪酸。但如果是...
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藍莓可能具有保護心臟健康的功能~
以前在超市看到包裝在透明小方盒里的藍莓，都被它“進口水果”的標簽和高高在上的價格震懾到，偶爾買來嘗試。 覺得它要么是微甜的平淡滋味，要么是酸酸的“未熟”滋味，除了深紫色的汁水...
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關(guān)于西蘭花等十字花科蔬菜的新發(fā)現(xiàn)
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）稱，2018年癌癥導(dǎo)致960萬人死亡，其經(jīng)濟影響正在上升。 2010年，全球癌癥總費用約為1.16萬億美元。 當異常細胞失控生長，侵入組織并擴散時，就...
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蔬果+魚+豆的飲食搭配，可將心衰風(fēng)險降低40％
一些專家預(yù)測，心力衰竭將在全世界越來越普遍，這使他們將被稱為“全球大流行”... 什么是心力衰竭？ 當心臟無法為身體的主要器官提供足夠的血液和氧氣時，就會發(fā)生心力衰竭。這種情...
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維生素D非常重要，但選擇過多會增加老年人的健康風(fēng)險
維生素D是人體所必需的，有助于維持骨骼和牙齒健康。如果缺乏，身體無法順利的吸收鈣，而鈣又是骨骼的主要成分。適量的維生素D還可以預(yù)防癌癥和糖尿病。 一項關(guān)于維生素D對健康影響的...
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“柳葉刀”刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，不良飲食是全球過早死亡的最大風(fēng)險因素
全球疾病負擔研究（ The Global Burden of Disease Study）調(diào)查了195個國家，1990年至2017年的膳食消費情況，重點關(guān)注了15種食物與營養(yǎng)...
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More proof to support——體重增加與進餐時間有關(guān)
工作太忙，晚餐時間沒怎么吃，忙完后都深夜了，餓的肚子咕咕叫，正在減肥的你，在糾結(jié)反正晚餐沒吃，這會兒吃點也不會怎樣？還是打算堅持一下，明天早晨吃的豐盛一些？今天要說的內(nèi)容，就...
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咖啡中的物質(zhì)可以抑制前列腺癌細胞生長哦~
咖啡是地球上最受歡迎的飲品之一 被歪果人稱作“復(fù)雜的雞尾酒”的咖啡，成分也的確是復(fù)雜，不僅含有1,000多種非揮發(fā)性的化合物，還含有超過1,500種的揮發(fā)性化合物。 每種咖啡...
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減肥的竅門：經(jīng)常記錄飲食，可以減掉更多
你有多久沒認真記錄了？ 可能很多人會覺得如果讓他們每餐之后都記錄一下他們吃的所有食物，會是一件麻煩又難以堅持的事情。 然而，對于有減肥需求的人們來說，你可能并不了解記錄的力量...
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個性化飲食的降糖之路
根據(jù)2013年我國慢性病及其危險因素監(jiān)測顯示，我國18歲及以上的人群，糖尿病患病率達到10.4%。而未診斷的糖尿病患者占總數(shù)的 63%，這種情況的特征是血糖水平高于正常水平，...
