金槍魚(yú)梳打餅三明治 特色: 梳打餅也叫蘇打餅,是餅干中熱量比較低的一種。蘇打餅是弱堿性食物,平時(shí)胃酸分泌過(guò)多的人食用這類餅干可以適當(dāng)平衡酸堿度。 主料: 金槍魚(yú)罐頭適量 梳打...
金槍魚(yú)梳打餅三明治 特色: 梳打餅也叫蘇打餅,是餅干中熱量比較低的一種。蘇打餅是弱堿性食物,平時(shí)胃酸分泌過(guò)多的人食用這類餅干可以適當(dāng)平衡酸堿度。 主料: 金槍魚(yú)罐頭適量 梳打...
無(wú)花果蔬菜三明治 特色: 奶油奶酪,英文名為cream cheese,是一種全脂奶酪,色澤潔白,質(zhì)地細(xì)膩,口感微酸,非常適合抹在全麥面包上。 主料: 全麥面包1片 新鮮無(wú)花果...
肉丸熱狗 特色: 潮汕手打牛肉丸是用鐵棒捶打牛肉制成的肉丸,這樣制成的牛肉丸口感爽脆,具有濃郁的牛肉味。牛肉中富含人體造血所必須的鐵質(zhì),即便是簡(jiǎn)單的一餐,有了它的加入就能滿足...
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的香甜滋味的西班牙火腿塔帕斯 特色: 不同于中式火腿要經(jīng)歷熏烤的步驟,西班牙火腿幾乎只用粗鹽調(diào)味,然后自然風(fēng)干。西班牙火腿不僅品質(zhì)上乘,也更加自然健康。 主料: 法棍...
和式抹茶燕麥粥 特色: 茶葉中含有極高的營(yíng)養(yǎng)成分,但大量不能溶于水的營(yíng)養(yǎng)成分都被人們當(dāng)做茶渣扔掉了,因此“吃茶”比喝茶能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。抹茶粉是將春茶的能也在火上烘焙干燥后...
三文魚(yú)牛油果沙拉 特色: 牛油果和三文魚(yú)不僅色彩鮮艷,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。牛油果和三文魚(yú)都富含不飽和脂肪酸,常食有很好的降低血脂和膽固醇,防止心血管疾病的食療效果。 主料: 牛油果...
特色: 粉嫩的蝦仁搭配清爽的黃桃,制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。蛋白質(zhì),維生素的健康組合一定會(huì)給你帶來(lái)不一樣的甜美體驗(yàn)。瘦身的一餐怎能少了它? 主料: 蝦仁200克 黃桃1個(gè) 輔料: 青...
甜而不膩的百香果淡奶凍 特色: 百香果自中含有超纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫組排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。而且百香果子的營(yíng)養(yǎng)成分和葵花子差不多,脆脆的口感也讓奶凍羹有層次。 主料: 百香...
日式茶碗蒸蛋 特色: 日式茶碗蒸是日本料理中最能體現(xiàn)蒸飪者藝術(shù)感的作品之一。日式茶碗蒸以一人一碗為單位,搭配口感多樣的海鮮,蔬菜等食材,各類營(yíng)養(yǎng)都濃縮在這一碗中,是暖心暖胃的...
無(wú)花果蜜桃奶昔 特色: 新鮮的無(wú)花果輕輕一掰,薄薄的果皮就裂開(kāi)了。將無(wú)花果肉和水蜜桃果肉一同打成奶昔,每一口都是一場(chǎng)口腔中的盛宴。 主料: 新鮮無(wú)花果4個(gè) 水蜜桃1/2個(gè) 冰...
特色: 羽衣甘藍(lán)是風(fēng)靡全球的健康蔬菜。它的鈣含量非常豐富,即使是素食愛(ài)好者也能從羽衣甘藍(lán)中獲取足夠的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 主料: 羽衣甘藍(lán)適量 輔料: 椰青水200毫升 香蕉1/...
特色: 百香果果汁中含有100多種化合物,可以散發(fā)出香蕉,菠蘿,檸檬,番石榴等多種熱帶水果的香氣,因而被稱為百香果。百香果中富含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體非常有益,常食可以增強(qiáng)人體...
特色: 咖啡可以加速人體的新陳代謝,還可以提神醒腦。空腹喝咖啡容易傷胃,最好在飯后飲用咖啡,還有幫組腸胃蠕動(dòng),改善便秘的效果。 主料: 速溶咖啡粉10克 輔料: 細(xì)砂糖40克...
特色: 豆?jié){因富含鈣,鐵和豐富的植物蛋白,享有“植物牛奶”的美稱。新鮮豆?jié){一年四季都適合飲用,搭配紅棗,黑豆,綠豆,水果等不同的食材可以組合出不同口味和不同功效的養(yǎng)生豆?jié){。 ...
特色: 如果超市中售賣的布丁總不是自己想要的味道?那就自己動(dòng)手做一份無(wú)添加劑的原味蛋奶布丁吧。雞蛋和牛奶是增肌最佳的蛋白質(zhì)來(lái)源,多吃一些很有必要。 主料: 雞蛋2個(gè)牛奶250...
特色: 輕斷食是指用低能量的食物代替正常的三餐,以此排空腸胃減輕體重。每周一次自己動(dòng)手做一杯綠色果汁,給身體做一次大掃除。 主料: 小黃瓜1根生菜1/2棵芹菜1/3棵香梨1個(gè)...
特色: 黃金奇異果是我們常說(shuō)的獼猴桃的一種,富含維生素和抗氧化劑。每天早上來(lái)一杯,在不知不覺(jué)中喝出健康。 主料: 黃金奇異果1個(gè) 酸奶2杯 輔料: 蜂蜜1茶匙 食材-----...
特色: 紅薯和燕麥都是高膳食纖維,低糖分的食材。用這兩種食材搭配來(lái)充當(dāng)主食再適合不過(guò)了。 主料: 紅薯1個(gè) 燕麥50克 輔料: 南瓜子少許 葵瓜子少許 酸奶1杯 食材----...
特色: 五顏六色的食材像彩虹一樣鋪滿在梅森杯中,讓人看一眼就有好心情。各色蔬果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也各有不同,可以滿足身體各方面營(yíng)養(yǎng)需求。 主料: 紫薯 1個(gè) 藍(lán)莓 1把 西藍(lán)花...
特色: 藜麥原產(chǎn)于南美洲,被聯(lián)合國(guó)農(nóng)糧組織認(rèn)定為唯一一種單體植物即可滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)需求的食物。藜麥低脂,低碳水化合物,低熱量,是非常好的主食替代品。而且藜麥洗水后體積會(huì)膨脹...